Конечно, массаж — это здорово. Но давайте уточним: какой вид массажа действительно охлаждает позвоночник? Существует множество различных методов, и все они очень разные. Вы ищете что-то немного болезненное (в хорошем смысле), например, глубокий массаж? Или более восстанавливающий, щадящий для тренировок массаж, как, например, в Equinox? Может быть, это классический шведский массаж, который предлагают многие фитнес-центры, потому что он, пожалуй, сочетает в себе преимущества обоих видов массажа. Или, возможно, вы никогда раньше не пробовали что-то подобное, например, абхьянгу.

Что такое абхьянга, или аюрведический массаж?

Аюрведическая техника абхьянги, или масляного массажа, способствует физическим преимуществам, таким как снятие мышечного напряжения, лимфодренаж и более увлажненная кожа от головы до пят. Она отличается от других видов массажа тем, что фокусируется на коже, а не только на мышцах — от используемых масел до стимулирующих кровообращение движений, это скорее массаж лица для всего тела. Для тех, кто привык к массажам, которые, по распространенному мнению (ты то, что ты ешь!), являются чем-то вроде куска теста для пиццы, абхьянга — это не то же самое.

Главная цель вашего терапевта — расслабление, и в Индии этот метод тесно связан с идеей заботы о себе. «Снеха — это санскритское слово, обозначающее этот вид массажа, — объясняет специалист по аюрведической медицине Пратима Райчур, — которое также означает «любовь».Вы можете найти здесь более аюрведический массаж Из нашей статьи В зависимости от типа кожи, аюрведа рекомендует проводить абхьянгу от одного раза в неделю до одного раза в день.»

Чем она отличается от обычного массажа?

Интенсивное использование эфирных масел и воздействие на определенные энергетические точки тела отличают аюрведический массаж от обычного шведского массажа. И, конечно же, Не ждите много настоящего массажа — терапия гораздо больше сосредоточена на воздействии на ваши энергетические поля и снятии эмоционального напряжения, чем на проработке мышечных спазмов.

Реклама — Читайте дальше

Я, скорее всего, попаду в спа-салон Pratima доктора Райчур на Манхэттене, культовое место, благодаря ее высококлассным клиентам, таким как модельер Констанс Яблонски, писательница Фариха Ройсин и третий создатель ритуалов Дженн Тардиф, которые все являются последовательницами Pratima.

«Хотя существует определенная серия массажных процедур и терапевтических техник, связанных с аюрведическим массажем абхьянга, — объясняет доктор Райчур, — каждый сеанс подбирается индивидуально для каждого человека и его уникальной доши». Согласно Аюрведе, в каждом из нас естественным образом присутствуют смеси компонентов (воздух, воздух, огонь, вода и планета), называемые дошами. Эти компоненты должны находиться в идеальной пропорции, однако у большинства людей они немного нарушены: у вас может быть слишком много Ваты (воздух и воздух), Питты (огонь и вода) или Капхи (вода и планета). Аюрведа стремится сбалансировать их.

Чего мне ожидать, когда я приду?

Новым посетителям рекомендуется прийти в спа-салон Pratima Medical за 15 минут до назначенного времени, чтобы заполнить подробную анкету. Доктор Райчур проводит медицинские осмотры для новичков в Аюрведе, но если такой возможности нет, анкета поможет. «Аналогично, — говорит доктор Райчур, — специалисты могут определять характеристики дош путем наблюдения». Например, у людей с дошей Вата обычно очень сухая кожа, а у людей с дошей Капха — более жирная. Питта, загадочное сочетание огня и воды, обычно проявляется в виде комбинированной кожи. Все это используется для определения оптимальной процедуры массажа.

Вот все, что я заполнила

После того, как я заполнила анкету, я надела халат и выпила стакан воды, пока мой терапевт Сабина задавала мне несколько уточняющих вопросов. Мне обычно жарко или холодно? Всегда холодно. Бывают ли у меня высыпания? Да, иногда. Сабина определила, что моя доша в основном Вата с небольшой примесью Питты, и приступила к подготовке масел, которые мы будем использовать в моем лечении. «Наша смесь масел Вата — самая богатая», — говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Она назначила мне для лица немного более легкое, противовоспалительное масло Питта, где я более склонна к высыпаниям — небольшая процедура для лица является преимуществом. (Примечание: если вы чувствительны к эфирным маслам, аюрведический массаж, вероятно, вам не подойдет.) Масла подогревали у меня дома и щедро наносили на каждую часть тела.

Для меня, привыкшего к быстрому растиранию в западной массажной терапии, ощущение абхьянги поначалу было шокирующим. Когда Сабина поднималась по моему телу, ее руки совершали мягкие, сбалансированные движения, практически не затрагивая мои мышцы. Это воздействие также было подобрано специально для меня. «Для Ваты используется мягкое саттвическое прикосновение, для Питты — более глубокое раджасическое, а для Капхи — еще более глубокое тамасическое», — пояснил доктор Райчур. Хотя я думал, что мне нужно более глубокое растирание, у меня на самом деле было мало Капхи — неужели неправильный вид массажа все это время сбивал меня с толку? Лежа на (кстати, подогреваемом) столе, я чувствовал себя как на лодке в качелях: хореография массажа Мои конечности кружились, словно волны, обрушиваясь на них, а в некоторых случаях Сабина выполняла фрикционные движения, которые раскачивали все мое тело взад и вперед. Я вела себя так, будто нахожусь в центре торнадо. Неужели это ощущение воды — это та Капха, которой мне не хватало?

Сабина отметила, что мое тело очень хорошо впитывало насыщенное масло — отличный признак ее диагностических способностей, моих шелушащихся ног и поездки домой в очень закрытой одежде. «В идеальном случае, — говорит доктор Райчур, — сеансы абхьянга-массажа должны быть медленными и расслабляющими, а масла должны впитываться как можно лучше». Хотя Сабина рекомендовала смешать мой шампунь с небольшим количеством воды и нанести на сухие волосы перед душем, после трех применений шампуня утром мои волосы все еще были невероятно жирными. Тем не менее, я заплела волосы в косу и позволила маслам напоминать мне о чудесном массаже головы немного дольше, чем мне хотелось. С некоторым терпением мои волосы стали мягче, чем были два дня назад. На самом деле, я стала мягче с головы до ног.

Мои заключительные мысли

Вам не обязательно быть приверженцем аюрведы, чтобы оценить массаж абхьянга, однако вы должны быть открыты для того, чего хотите добиться от массажа. Выровняет ли он все мышцы вашей спины? Скорее всего, нет. Однако, выходя из спа-салона Пратимы, я почувствовала себя как-то расслабленной: спокойной, уютной и более умиротворенной, чем следовало бы вторничным вечером в Сохо. «Абхьянга обычно называется сияющим массажем, сияние которого исходит изнутри», — утверждает доктор Райчур. Гость, я бы хотел сказать вам, сиял ли я, когда возвращался домой той ночью, но я потерял сознание слишком рано, чтобы это определить. Это было… идеально.